392
一段獻給自己的溫柔行動，歡迎你共時參與。
事情緣起於某天和鄰居好友聊到「自我價值感低落」的內在課題。起初只是單純地分享一些資訊，覺得露易絲・賀的書，也許能成為她療癒旅程的一個溫柔起點。
但後來想想，如果只是說一句「這本書聽說不錯，有機會看看」，那似乎太輕描淡寫了些——
如果想知道自己推薦的是什麼？會帶來怎樣的改變？最實在的方式，就是 #親自走一趟
因為長期習慣「光課」的進行方式，當我開始接觸《鏡子練習》這本書時，自然而然地就朗讀出聲。也因此發現，同步錄製的聲音檔能讓練習過程更加專注、沉浸。
於是，一個原本只是轉貼連結的小動作，逐漸發展成一個真實的「#行動療癒」。
我一直相信，生活中遇到的各種挑戰與困頓，最根本的回應始終是：認識自己，並且學會愛自己。
《鏡子練習》幫助我更清晰地看見內在的念頭與行動，理解心識與外在世界之間的映照關係——
這份「看懂」常常讓人豁然開朗。
露易絲・賀說：「鏡子練習是一種真正的愛的行動，是你能送給自己最有愛的禮物。」
5/12～6/01 的《鏡子練習—共時映照》線上團練社群已圓滿結束。
接下來的連結裡，提供了團練期間「每日音聲檔案」，陪伴有意願走入這趟療癒旅程的人使用。
每日練習建議：
- 練習內容將依據《鏡子練習：21天創造生命的奇蹟》書中架構提供，每日音檔包括：鏡子練習／心靈訊息／靜心 。如能自備此書，將有助於更深的理解與體會。
- 每日請保留 5–10 分鐘安靜的空間，與自己照鏡、對話。
- 準備一本筆記本｜書寫當日的鏡子練習反思與記錄。
「愛人」的存在價值在於：幫助我們看到愛的本身，還有認知我們有愛的能力。我們愛的對象並不是重點，重點是我們付出愛的過程及愛的經驗，還有愛著某人時，自己產生的變化與喜悅，甚至帶動我們往大愛和慈悲跨進的能力。這些都與伴侶是誰無關。
——奧修｜愛人
準備好了嗎？ 我們上路啦～～
■Part 1 學會愛自己❤
■Part 2 愛內在小孩，釋放恐懼❤
- 第8天 愛你的內在小孩I
- 第9天 愛你的內在小孩II
- 第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦
- 第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
- 第12天 克服恐懼
- 第13天 帶著愛展開新的一天
- 第14天 愛自己：回顧第二週
■Part 3 療癒關係，接收富足❤
期望我的聲音能為這趟照見的旅程帶來支持，歡迎留言或email與我分享您的體悟，也歡迎隨喜回饋這份療癒行動 ❤
隨喜金匯入帳戶：中國信託：822 ，帳號：2005-4003-4873